30대 이제는 꼭 먹어야 하는 영양제, 비타민B 추천 3가지 이유

30대 이제는 꼭 먹어야 하는 영양제, 비타민B 추천 3가지 이유

 

1. 비타민B를 복용해야 하는 이유와 부작용

2. 직접 먹고 있는 비타민B 추천 이유 3가지

3. 솔직한 제품후기

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안녕하세요 약쟁이 Black입니다. 오늘은 직접 먹는 영양제 중에 비타민B에 대한 글을 써보려고 합니다.

 

1. 비타민B를 복용하는 이유와 부작용

  요즘 영양제를 고르거나 추천받을 때 비타민 B이 꼭 나옵니다. 그 이유는 회사나 학업 때문에 피로도가 높아지는데 수면시간은 부족해지는 요즘 현대인과 학생들에게 피로 해소에 도움이 된다는 효과가 있어서 그렇다고 합니다. 육체피로, 체력 저하, 근육통, 허리 통증, 어깨 걸림, 신경통, 눈의 피로, 구내염, 구순염, 설염, 피부염 등에 효과가 좋다고 합니다. 그래서 저는 야근이 많은 직업을 가지고 있어서 매일 챙겨 먹고 있습니다.

 

그러나 항상 약을 복용하기 전에 알아야 할 것이 있습니다 그것은 부작용을 일으키는 안 좋은 신호들입니다.

 

복용 중 안 좋은 신호들이 있다고 하면 즉각 복용을 중단하는 게 좋다고 합니다. 

워낙 즉각적이고 효과가 좋다고 하고 수용성 비타민이라 부작용이 없다 근데 가끔 생긴다고 합니다.

비타민 B군을 고함량으로 먹기 때문에 간혹 부작용이 생긴다고 한다 영양 조절을 하거나 또는 끊어야 합니다.

 

  첫 번째, 말초신경장애 손끝 감각이상, 저림, 통증이 흔한 부작용이라고 합니다. 거의 발생하지 않는 부작용인데 고합량이고 B6가 너무 많이 복용되면 증상이 발생할 수 있다고는 합니다. B6는 200mm 아래로 먹는 게 좋다고 합니다. 

  두 번째, 플러싱 피부가 빨갛게 변하게 된다고 합니다. 과잉 혈관 확장 때문에 발생되어서 술 먹은 것처럼 된다고 합니다.

  세번째세 번째, 통풍과 비슷한 부작용 관절 통증이 온다고 합니다. 요산 배출을 저해해서 과절쪽이 붓거나 통풍 증상이 온다고 합니다.  보통 비타민b는 이런 거에 좋은데 아프면 안 된다ㅣ

  네 번째, 간 손상 증상 황달, 심한 구역, 구토, 무기력증 소변 색 흑색

  그 외에. 심한 위장장애나 수면장애 등이 있다고 합니다.

2. 직접 먹고 있는 비타민B 제품 추천  :  엑세라민 엑소

비타민B 추천 :

  저의 선택은 일동제약에서 나온 엑세라민 엑소 비타민B군입니다. 아중 강렬한 빨간색입니다. 이 제품을 선택하고 추천하는 이유는 제가 많은 약사 유튜브도 봤고 많은 후기들을 보면서 엑세라민 엑소가 고함량으로 한방에 해결이 가능해서입니다.

 

첫 번째 고함량 비타민B군 제품이다.

두 번째 유명하다.

세 번째 쉽게 구할 수 있다.

 

  종합비타민은 함량이 낮아서 효과를 보지 못할 것 같아서 이렇게 비타민 B군을 하나 선택하였고 나머지 비타민C, 비타민D 등 따로 구매해서 복용하려고 합니다. 그래서 저에게 필요할 것 같은 영양분으로 구성된 저만의 종합비타민을 만들 생각입니다. 너무 많이 복용하면 간에 손상이 가기 때문에 적당량으로 구성해보려고 합니다. 비타민 첫 번째 선택은 엑세라민 엑소가 되겠고요. 가격 대비 좋습니다. 

3. 솔직한  제품 후기

  기본적으로 맛은 개인적으로 일단 무맛입니다. 색은 빨간색 소가 너무 들어간 것 같은 빨간색 알약입니다. 목 넘김에 적당한 크기입니다. 2통을 먹어봤는데 다음에는 다른 비타민 B군을 먹어보고 싶습니다. 이 약이 안 좋다는 건 아니고 다른 약들도 궁금합니다.

 

  직접적이니 효과

  고함량 비타민B로 엑세라민 엑소를 하루에 1정씩 먹은 후기를 말하자면 역시나 큰 효과는 볼 수 없었습니다. 저는 약의 효과를 잘 느끼지 못하는 건지 아직 건강해서 그런 건지 모르겠네요. 그래도 특히 월요일에는 꼭 챙겨 먹었습니다. 약을 먹고 있다는 것만으로도 버틸 수 있겠더라고요. 이것이 효과인지는 모르겠네요.

 

  가격

  약국에서 한 박스에 두통이 들어있고 4개월 양으로 저는 5만 5천 원에 구매했습니다. 약국마다 좀 가격이 5천 원에서 만원 정도 차이가 나는 것 같습니다.

 

  기타 사항

  처음에는 놀라실 수 있습니다. 비타민B 1정을 먹었는데도 소변을 보면 아주 형광색입니다. 처음에는 안 좋거나 몸에서 안 받는 것인 줄 알았는데 흡수되고 남은 성분들이라고 하더라고요. 결론적으로는 문제없다고 합니다.